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ELEVATE POR ENCIMA DE TUS RESISTENCIAS Y TRANSFORMA TU MIEDO PARA CANALIZAR TU ENERGIA CREADORA

ENTRENAMIENTO PARA REFORZAR TU AUTOESTIMA

ENUMERA 10 COSAS QUE TE GUSTAN DE TI 

Escribe 10 cosas que te gustan de ti. No importa cuan pequeñas parezcan. 

Concentrarte en tus aspectos positivos y realiza tres listas:

  • En una recopila los elogios que recuerdes que te hayan dicho otras personas a lo largo de tu vida

  • En otra enumera las capacidades y fortalezas que tú consideras que posees.

  • En un tercer listado enumera cosas que te hagan sentirte orgulloso de ti mismo (logros, actitudes ante alguna situación, etc.)

Una vez tengas el listado reflexiona:

  • En los elogios recibidos

    • ¿Cuánto te crees cada elogio? (enumera del 1 al 10: 1 no me lo creo y 10 creerlo completamente) Si no has puntuado todos los elogios recibidos con un 10 piensa:

    • ¿Qué pasaría si los creyeras todos 100%? ¿Qué cambiaría en tu actitud o en tu concepto de ti mismo?

  • En cuanto a tus fortalezas:

    • ¿Qué dicen de ti mismo?

    • ¿Qué habilidades y recursos crees que hay detrás de cada fortaleza?

    • ¿Hay otras fortalezas, habilidades, o valores que te gustaría fomentar? ¿Qué podrías hacer para ello?

  • En cuanto a las cosas de las que estás orgulloso:

    • ¿Qué dicen de ti mismo? ¿Qué valores y qué habilidades hay detrás de cada una?

Haz un resumen de tus habilidades, recursos y valores y ponlo en algún lugar en el que puedas verlo asiduamente.